COURS D’ÉDUCATION PHYSIQUE, 2ÈME ANNÉE PRIMAIRE

Edition 2025 / Enseignement primaire, secondaire et technique en RDC.

PRÉLIMINAIRES

0.1. Introduction Générale

📜 L’enseignement de l’Éducation Physique en deuxième année primaire consolide les acquis de la première année en matière de psychomotricité et d’éveil corporel. Ce programme vise à complexifier les schémas moteurs de l’élève par l’introduction d’activités gymniques plus rythmées, de formes de courses et de sauts variées, et par une initiation structurée aux grands jeux sportifs, aux jeux traditionnels et à la natation. L’accent est mis sur la maîtrise du rythme, le renforcement musculaire ludique et le développement de la coordination dans des contextes d’apprentissage actifs et sécurisés.

0.2. Objectifs du Cours pour la 2ème Année

🎯 Au terme de cette année d’apprentissage, l’élève doit démontrer sa capacité à traiter avec succès des situations qui exigent de lui :

• [cite_start]D’exécuter différentes sortes de marches complexes (accroupie, quadrupédie)[cite: 1815].
• [cite_start]D’exécuter des activités gymniques rythmées, incluant des exercices de musculation de base et le jeu de la brouette[cite: 1815].
• [cite_start]De s’initier aux activités athlétiques, notamment diverses formes de trottinement et différentes sortes de sauts (cloche-pied, pieds joints)[cite: 1815].
• [cite_start]De s’initier à la natation, en maîtrisant la flottaison, l’équilibre et les premières propulsions[cite: 1815].
• [cite_start]De s’initier aux jeux sportifs collectifs et individuels (football, mini-basket, tennis de table, frisbee)[cite: 1815].
• [cite_start]D’exécuter des jeux traditionnels spécifiques comme la lutte, la marelle ou la course en sac[cite: 1815].

0.3. Profil de Sortie de l’Élève

🎓 À la fin de la deuxième année primaire, l’élève fait preuve d’une coordination motrice et d’une force physique accrues. Il maîtrise la marche en quadrupédie et le jeu de la brouette. Il peut effectuer un trottinement en slalom entre des obstacles. Il exécute un saut à cloche-pied et un saut à pieds joints avec équilibre. Il est capable de flotter dans l’eau et d’initier un battement de jambes. Il participe activement à un jeu simplifié de football ou de mini-basket en respectant les règles de base. Il connaît et applique les règles de jeux traditionnels comme la course en sac.

0.4. Méthodologie (Approche Ludique et Initiatique)

🧩 La méthodologie de la deuxième année reste centrée sur le jeu, mais introduit une dimension d’initiation technique plus formelle. L’enseignant agit comme un animateur et un démonstrateur, en décomposant les gestes complexes (ex: le battement de jambes en natation). L’accent est mis sur la participation universelle, le respect des règles et de la sécurité, plutôt que sur la performance. L’utilisation de signaux clairs (sifflet, gestes) est essentielle pour gérer le groupe. Les activités sont rythmées pour maintenir l’engagement et l’apprentissage moteur.

PARTIE 1 : MAÎTRISE CORPORELLE ET GYMNASTIQUE

🤸‍♂️ Cette première partie est consacrée au renforcement du contrôle corporel et au développement de la force fonctionnelle. Elle vise à faire évoluer l’élève de la simple motricité de la première année vers une coordination plus complexe et une conscience musculaire accrue. Les chapitres explorent des formes de déplacements non conventionnelles et introduisent des exercices gymniques rythmés conçus pour le renforcement musculaire global, posant les bases de l’agilité et de la puissance.

Chapitre 1 : Prise en Main et Éveil Corporel

1.1. Hygiène et Sécurité de l’Aire de Jeu

🧼 Ce prérequis essentiel établit les conditions de la pratique. L’enseignant s’assure que l’espace de travail (cour, terrain) est libre de tout objet dangereux (pierres, verre). Il instaure le rituel de l’hygiène, incluant le port d’une tenue adaptée et le lavage des mains après la séance, pour ancrer les bonnes habitudes de santé.

1.2. Réponse aux Signaux Sonores et Visuels

🚦 L’élève apprend à réagir instantanément aux consignes codifiées de l’enseignant. Il doit maîtriser l’arrêt immédiat au coup de sifflet, le changement de direction à un geste de la main, ou l’adaptation du rythme (marcher, trottiner) au son d’un tambourin. Cette compétence est cruciale pour la gestion dynamique et sécurisée du groupe.

1.3. L’Échauffement Structuré (Articulaire et Musculaire)

🏃‍♂️ L’enseignant guide les élèves dans une routine d’échauffement systématique. Celle-ci inclut des mobilisations articulaires (rotations du cou, des épaules, des poignets, des chevilles) et une légère augmentation du rythme cardiaque (trottinement sur place) pour préparer le corps à l’effort et prévenir les blessures.

1.4. La Dissociation Segmentaire (Coordination)

🧠 L’élève s’exerce à bouger différentes parties de son corps de manière indépendante ou coordonnée. L’enseignant propose des exercices comme marcher en effectuant des cercles avec les bras, ou sauter sur place en tapant des mains au-dessus de la tête, développant ainsi la coordination neuromotrice complexe.

Chapitre 2 : Les Formes de Marches Spécifiques

2.1. La Marche Rythmée et Synchronisée

[cite_start]🥁 S’appuyant sur les acquis de la première année, l’élève perfectionne la marche rythmée[cite: 1815]. L’objectif est la synchronisation parfaite du groupe sur une cadence musicale ou percussive (ex: tambourin). L’enseignant insiste sur la posture droite, le balancement coordonné des bras et le respect de l’alignement (marcher en rangs ou en colonnes).

2.2. La Marche Accroupie (« Marche du Chasseur »)

[cite_start]L’élève développe la force de ses cuisses et son équilibre en se déplaçant en position accroupie (squat profond)[cite: 1815]. Cet exercice, présenté sous forme de jeu (ex: « avancer sans faire de bruit comme un chasseur à l’affût à Bandundu »), améliore la mobilité des hanches et des genoux.

2.3. La Marche en Quadrupédie (Ours, Chien)

[cite_start]🐻 L’élève explore le déplacement sur quatre appuis (mains et pieds), ce qui renforce la ceinture scapulaire (épaules) et la sangle abdominale[cite: 1815]. L’enseignant varie les consignes : « marcher comme un ours » (jambes tendues) ou « comme un chien » (genoux fléchis), en insistant sur la coordination entre les bras et les jambes.

2.4. La Marche de Canard

[cite_start]🦆 Cet exercice ludique sollicite intensément l’équilibre et la force des quadriceps[cite: 1815]. L’élève se place en squat complet, pose les mains sur les genoux et avance en se dandinant. L’enseignant organise des petites courses ou des parcours sous cette forme pour développer l’endurance musculaire des membres inférieurs.

Chapitre 3 : Activités Gymniques Rythmées et Renforcement

3.1. Musculation du Dos et de l’Abdomen

[cite_start]💪 L’élève s’initie au renforcement de sa sangle abdominale et de son dos, essentiels pour une bonne posture[cite: 1815]. L’enseignant propose des exercices au sol, comme « le pont » (lever le bassin en étant couché sur le dos), « le superman » (lever bras et jambes en étant sur le ventre) ou des relevés de buste adaptés à leur âge.

3.2. Musculation des Membres Supérieurs (Jeu de la Brouette)

[cite_start]🤸‍♂️ Cet exercice emblématique développe la force des bras, des épaules et le gainage, tout en exigeant la confiance en son partenaire[cite: 1815]. Un élève marche sur les mains tandis qu’un second lui tient les pieds. L’enseignant assure une surveillance rapprochée et veille à ce que les rôles soient inversés.

3.3. Musculation des Membres Inférieurs (Sauts et Fentes)

[cite_start]🦵 L’élève renforce ses jambes par des exercices dynamiques[cite: 1815]. Il pratique des sauts sur place (squat jumps simplifiés) pour la puissance, et des fentes avant (adaptées en « pas de géant ») pour travailler la force de chaque jambe indépendamment.

3.4. Exercices de la Colonne Vertébrale et du Cou

[cite_start]🐍 L’enseignant guide des exercices spécifiques pour maintenir la souplesse de la colonne vertébrale et du cou[cite: 1815]. L’élève exécute des enroulements et déroulements lents (faire le « dos rond » et le « dos creux » à quatre pattes) et des flexions latérales douces du cou, toujours de manière contrôlée et sans forcer.

PARTIE 2 : INITIATION À L’ATHLÉTISME ET À LA NATATION

🌊 Cette deuxième partie introduit l’élève aux gestes fondamentaux de deux disciplines olympiques majeures. Elle vise à développer l’agilité, la vitesse et l’endurance par les différentes formes de courses et de sauts. Parallèlement, elle initie l’élève au milieu aquatique, en se concentrant sur les étapes cruciales de la flottaison, de l’équilibre et de la propulsion initiale.

Chapitre 4 : Initiation aux Formes de Courses

4.1. Trottinement en Variant les Allures

[cite_start]🏃‍♀️ L’élève apprend à moduler sa vitesse de course de manière contrôlée[cite: 1815]. L’enseignant donne des signaux (ex: « soleil » = lent, « cheval » = moyen, « guépard » = rapide) pour que l’élève s’exerce à accélérer et décélérer son trottinement sans s’arrêter, développant ainsi son endurance et son écoute.

4.2. Trottinement en Variant les Attitudes

[cite_start]L’élève complexifie son trottinement en y ajoutant des mouvements spécifiques[cite: 1815]. Il apprend à courir sur place ou en avançant tout en exécutant des consignes : « montées de genoux », « talons-fesses » ou « courir à reculons » (marche arrière rapide), ce qui améliore la coordination et l’agilité.

4.3. La Course en Slalom

[cite_start]zigzag[cite: 1815]. L’enseignant place des cônes, des pierres peintes ou des sacs (par exemple dans une cour d’école à Kananga) en ligne brisée. L’élève doit courir entre ces obstacles sans les toucher, ce qui développe sa capacité à changer de direction rapidement (agilité).

4.4. La Course en Ligne (Vitesse et Réaction)

[cite_start]⚡️ L’élève s’initie au sprint[cite: 1815]. Sur une courte distance (environ 30 mètres), il apprend à réagir à un signal de départ (auditif ou visuel) et à courir le plus vite possible jusqu’à une ligne d’arrivée. L’accent est mis sur la puissance de la réaction et l’accélération.

Chapitre 5 : Initiation aux Formes de Sauts

5.1. Le Saut à Cloche-pied (Équilibre dynamique)

[cite_start]🦵 L’élève développe sa force et son équilibre sur un seul pied[cite: 1815]. Il s’entraîne à enchaîner plusieurs sauts consécutifs sur le pied droit, puis sur le pied gauche, sur une distance donnée. Cet exercice est souvent intégré dans des jeux comme la marelle.

5.2. Le Saut à Pieds Alternés (Bondissements)

[cite_start]🤸‍♂️ L’élève apprend le saut en bondissant d’un pied sur l’autre (similaire à la base du triple saut ou à une course bondissante)[cite: 1815]. L’objectif est de maximiser le temps de suspension en l’air et la distance parcourue à chaque bond, développant ainsi la puissance et l’élasticité.

5.3. Le Saut à Pieds Joints (Impulsion)

[cite_start]🐇 L’élève perfectionne le saut bipodal (à deux pieds)[cite: 1815]. Il apprend à coordonner la flexion des genoux, le balancement des bras vers l’arrière puis vers l’avant, et l’extension explosive des jambes pour sauter le plus loin ou le plus haut possible, avec une réception maîtrisée.

5.4. Le Saut à Jambes Écartées (Coordination)

[cite_start]L’élève apprend à dissocier le mouvement de ses jambes durant un saut[cite: 1815]. L’exercice typique est le « saut écarté » (Jumping Jack), où il écarte simultanément les jambes et lève les bras. Il peut aussi s’agir de sauter par-dessus un petit obstacle (ex: une corde au sol) en écartant les jambes.

Chapitre 6 : Initiation à la Natation

6.1. Hygiène et Familiarisation avec le Milieu Aquatique

🚿 Avant d’entrer dans l’eau (piscine ou plan d’eau sécurisé, comme au bord du Lac Kivu à Goma), l’élève apprend les règles d’hygiène impératives (passage à la douche). Il se familiarise ensuite avec l’eau par des jeux : s’asperger, marcher dans l’eau, mettre la tête sous l’eau.

6.2. La Flottaison et l’Équilibre du Corps dans l’Eau

🧘‍♂️ L’élève expérimente la portance de l’eau. [cite_start]Il apprend à faire « l’étoile de mer » sur le ventre (flottaison ventrale) et sur le dos (flottaison dorsale), en cherchant un état d’équilibre et de relaxation totale pour que l’eau le porte[cite: 1815].

6.3. L’Immersion et la Respiration Aquatique

💧 L’élève apprend à maîtriser sa respiration dans l’eau. Il s’exerce à mettre le visage dans l’eau et à souffler des bulles (expiration aquatique), puis à relever la tête pour inspirer. Cet exercice est la clé pour vaincre l’appréhension et permettre une nage future.

6.4. La Première Propulsion (Battement de Jambes)

🏊‍♂️ L’élève s’initie au mouvement qui fait avancer. [cite_start]En tenant le bord du bassin ou une planche, il apprend le battement de jambes : un mouvement alternatif des jambes, partant des hanches, pieds détendus, pour créer une propulsion et commencer à se déplacer dans l’eau[cite: 1815].

PARTIE 3 : JEUX COLLECTIFS ET TRADITIONNELS

🎲 Cette dernière partie est dédiée à l’application des compétences motrices (courir, sauter, se muscler) dans des contextes ludiques, sociaux et culturels. L’élève s’initie aux règles et aux gestes de base des sports modernes tout en découvrant et en pratiquant les jeux issus de son patrimoine traditionnel, développant ainsi l’esprit d’équipe, l’adresse et le fair-play.

Chapitre 7 : Initiation aux Jeux Sportifs Modernes

7.1. Le Football (Conduite de Balle et Passe)

[cite_start]⚽️ L’élève approfondit son initiation au football[cite: 1815]. L’accent est mis sur la conduite de balle (dribble simple en ligne droite et en slalom) et la passe (apprendre à doser sa force pour envoyer le ballon à un partenaire) dans des ateliers, avant de jouer en petit match.

7.2. Le Mini-Basket (Dribble et Lancer)

[cite_start]🏀 L’initiation au mini-basket se concentre sur deux gestes[cite: 1815]. L’élève apprend le dribble (faire rebondir le ballon en marchant, puis en trottinant) et le tir (lancer le ballon à deux mains vers un panier abaissé), en travaillant la coordination œil-main.

7.3. Le Mini-Volley et le Tennis de Table

🏐 L’élève s’initie aux sports de raquette et de filet. [cite_start]En mini-volley, il apprend le lancer de balle par-dessus un filet bas pour engager un échange[cite: 1815]. [cite_start]En tennis de table, il apprend la tenue de la raquette et s’exerce à faire rebondir la balle sur la table[cite: 1815].

7.4. Le Frisbee (Lancer et Réception)

[cite_start]🥏 L’élève découvre le frisbee, un jeu d’adresse et de précision[cite: 1815]. Il apprend le geste de lancer spécifique (coup de poignet) pour faire planer le disque, et s’exerce à l’attraper en « sandwich » (une main dessus, une main dessous) avec un partenaire.

Chapitre 8 : Découverte des Jeux Traditionnels

8.1. Le Jeu de Lutte (Initiation et Respect)

[cite_start]🤼‍♂️ L’élève est initié à la lutte traditionnelle de manière sécurisée[cite: 1815]. L’objectif est le jeu d’opposition debout (déséquilibrer son partenaire, attraper un foulard à sa ceinture) en insistant sur les règles fondamentales : le respect de l’adversaire, l’interdiction des gestes dangereux et la salutation avant et après le jeu.

8.2. Le Jeu de la Marelle (Kebo)

[cite_start]👟 L’élève pratique la marelle, un jeu complet qui développe l’adresse et l’équilibre[cite: 1815]. Il doit lancer un palet avec précision dans une case numérotée, puis effectuer un parcours complexe de sauts à cloche-pied et à pieds joints, en respectant les lignes et en gardant l’équilibre pour ramasser son palet.

8.3. La Course en Sac

[cite_start]🏃‍♂️ Ce jeu traditionnel développe la puissance de saut (impulsion pieds joints) et la coordination[cite: 1815]. Les élèves, placés dans des sacs en jute, doivent sauter pour atteindre une ligne d’arrivée. L’enseignant organise des courses individuelles ou en relais, en insistant sur le plaisir de l’effort.

8.4. Jeu de Remplissage de Bouteille

[cite_start]💧 L’élève participe à un jeu de relais combinant vitesse et agilité[cite: 1815]. Une équipe doit remplir une bouteille vide placée à distance en transportant de l’eau (ou du sable) à l’aide d’un petit récipient (gobelet, éponge). Ce jeu développe l’esprit d’équipe et la coordination sous pression.

Chapitre 9 : Évaluation Ludique et Retour au Calme

9.1. Le Parcours d’Agilité (Synthèse des Acquis)

🚩 L’enseignant évalue les compétences de manière formative en créant un parcours « aventure ». L’élève doit enchaîner plusieurs ateliers : courir en slalom (Chap 4), sauter à pieds joints par-dessus un obstacle (Chap 5), marcher en quadrupédie (Chap 2), et lancer un objet dans une cible (Chap 7).

9.2. Application en Situation de Jeu (Mini-Matchs)

🥅 L’enseignant organise des mini-matchs (ex: football 4 vs 4, ou tournoi de course en sac) pour observer la capacité de l’élève à appliquer les gestes appris (passe, dribble, saut) dans une situation de jeu réelle, en évaluant surtout la participation et le respect des règles.

9.3. La Relaxation et le Retour au Calme

🌬️ Chaque séance se termine impérativement par un retour au calme. Les élèves s’assoient ou s’allongent, ferment les yeux et sont guidés par l’enseignant dans des exercices de respiration profonde et d’étirements légers pour détendre les muscles sollicités et apaiser le rythme cardiaque.

9.4. Bilan Oral et Renforcement Positif

🗣️ L’enseignant mène une courte discussion (« causerie ») après la relaxation. Il demande aux élèves ce qu’ils ont appris, ce qu’ils ont aimé, et félicite l’ensemble du groupe pour leurs efforts. Il renforce les notions de fair-play, de respect et d’entraide observées pendant les jeux.

ANNEXES

Annexe 1 : Guide de Sécurité (Gymnastique et Natation)

🩹 Une fiche récapitulative des règles de sécurité impératives pour l’enseignant :

• Gymnastique : Toujours utiliser des tapis (nattes) pour les roulades ou le jeu de la brouette. Assurer la « parade » (être prêt à retenir l’élève).
• Natation : Ne jamais laisser un élève seul. Comptages fréquents. Utiliser un plan d’eau délimité où l’élève a pied.
• Général : Interdire les bijoux. Vérifier l’aire de jeu avant chaque séance.

Annexe 2 : Lexique Illustré des Mouvements (2ème Année)

🤸‍♂️ Des pictogrammes simples illustrant les mouvements clés du programme :

• Marche en quadrupédie : Un élève à quatre pattes.
• Jeu de la brouette : Deux élèves exécutant l’exercice.
• Flottaison : Un élève flottant sur le dos (étoile de mer).
• Slalom : Une ligne d’élève serpentant entre des cônes.

Annexe 3 : Fiches de Jeux Traditionnels (Règles Simplifiées)

📜 Des fiches décrivant les règles de base, l’organisation et le matériel pour :

• La course en sac (dimensions, ligne de départ/arrivée).
• Le jeu de remplissage de bouteille (matériel, règles du relais).
• Initiation à la lutte (règles de sécurité, gestes interdits).

Annexe 4 : Exemple de Routine d’Échauffement Rythmé

🎵 Une proposition de routine d’échauffement de 5 minutes, utilisant un tambourin pour guider les élèves à travers :

• Trottinement lent sur place.
• Montées de genoux au rythme du tambourin.
• Talons-fesses au rythme.
• Rotations des épaules et des bras.

Flexions latérales douces.